Ludzie nie są samotni dlatego, że nie mają wokół siebie innych. Są samotni, bo brakuje im poczucia przynależności.” – Brené Brown
Emigracja – marzenie i rzeczywistość
Wyjazd za granicę bywa początkiem nowego życia. Dla wielu kobiet to spełnienie zawodowe, rozwój, lepsze warunki życia. Ale też – po cichu – to moment, gdy urywa się kontakt z dawnymi przyjaciółkami, brakuje rozmów bez filtra, a najtrudniejsze wieczory spędza się w towarzystwie ciszy… Choć dookoła są ludzie, nie zawsze są bliscy… Choć codzienność toczy się dalej, coś w środku woła o zrozumienie… Choć w social mediach wszystko wygląda dobrze, w środku czujesz pustkę.
„Największą tęsknotą kobiet na emigracji jest tęsknota za byciem widzianą i wysłuchaną.” – Marta Lenarczyk
Samotność na emoigracji w perspektywie badań:
Bhugra & Becker (2005) wskazali, że samotność i stres adaptacyjny to najczęstsze psychologiczne konsekwencje migracji.
Kuo (2014) podkreśliła, że migranci, którzy nie mają dostępu do wspierającej społeczności, częściej doświadczają objawów depresji.
Baumeister & Leary (1995): potrzeba przynależności to jedna z podstawowych motywacji człowieka. Jej brak może skutkować obniżeniem nastroju, lękiem i brakiem satysfakcji życiowej.
DLATEGO STWORZYŁYŚMY WARSZTATY „PRZYJACIÓŁKA NA EMIGRACJI”
To nie są zwykłe spotkania. To nie jest webinar. To Twoje miejsce.
👭 Krąg Kobiet – online, ale głęboki i prawdziwy. Spotkanie, w którym każda kobieta jest równa, akceptowana i widziana.
✔ Bez ocen. ✔ Bez presji. ✔ Bez potrzeby udowadniania czegokolwiek.
„Siła kobiet nie polega na indywidualnej walce. Siła kobiet jest w ich wspólnocie.” – Anonim
Czym jest nasz Krąg Kobiet?
To przestrzeń, w której:
- możesz mówić, ale nie musisz,
- możesz płakać albo śmiać się – wszystko jest ok,
- możesz po prostu być i słuchać innych.
Tematy? Głębokie i prawdziwe:
- Poczucie samotności i osamotnienia
- Rola kobiety w nowym kraju
- Tęsknota za domem, rodziną, sobą
- Ciało, emocje, tożsamość na emigracji
- Kobieca siła, przyjaźń i rozwój
Każde spotkanie ma swoją strukturę, prowadzenie i temat. Ale to, co najważniejsze, to przestrzeń, którą tworzymy razem.
„Nie jesteś sama. Nigdy nie byłaś. Po prostu jeszcze nie trafiłaś na swoją społeczność.” – Marta Lenarczyk
Co dają nam te spotkania? Co dają Tobie te spotkania?
💬 Wsparcie emocjonalne 🧭 Odbudowa przynależności 🌸 Ukojenie i regeneracja 🌱 Rozwój osobisty
Ryff & Singer (1998): dobrostan psychiczny opiera się m.in. na jakości relacji społecznych. Bliskość, rozmowa i akceptacja wzmacniają zdrowie emocjonalne i fizyczne.
Otganizacja spotkań:
Kiedy? Zazwyczaj w każdy piątek, 19:00–21:00 CET
Gdzie? Online na Zoomie
Dla kogo? Dla każdej kobiety na emigracji – niezależnie od kraju, wieku czy doświadczenia
Koszt? Bezpłatnie – ale konieczna jest rejestracja
Poznaj nas:
Marta Lenarczyk – coachka, interwentka kryzysowa, twórczyni marki Kryzys na Walizkach. Od 15 lat wspiera kobiety na emigracji.
Klaudia Cieklińska – psycholożka, terapeutka, współprowadząca warsztaty, założycielka Centrum Terapii i Rozwoju Solutions.
Twoja moc – nasz krąg
„Gdy jedna kobieta wspiera drugą, dzieje się coś magicznego.” – Maya Angelou
Warsztaty „Przyjaciółka na Emigracji” to nie jest miejsce do „rozwiązywania problemów”. To przestrzeń, gdzie możesz:
- odpocząć od presji,
- wrócić do siebie,
- odbudować poczucie sensu,
- poczuć siłę wspólnoty.
Przynależność – nie miejsce a stan ducha
„Przynależność to wiedza, że jesteś w domu, gdziekolwiek jesteś.” -Maya Angelou
Dla kobiet na emigracji to zdanie ma szczególną moc. Przynależność nie polega na dopasowaniu się do otoczenia, ale na poczuciu, że możesz być sobą i nadal być częścią wspólnoty.
„Prawdziwa przynależność nie wymaga od nas zmiany tego, kim jesteśmy. Wymaga bycia sobą.” – Brené Brown
Warsztaty „Przyjaciółka na Emigracji” są właśnie po to, byś mogła to poczuć – że Twoje istnienie ma znaczenie, że jesteś częścią.
“Sens życia rodzi się w relacjach z innymi – w poczuciu, że jesteśmy potrzebni i rozumiani.”- Viktor Frankl
Często słyszę – ale gdzie są moje korzenie? Czy zostały w Polsce? Skąd ja jestem? Gdzie przynależę?
Wiele emigrantek pyta siebie: „Gdzie teraz jest mój dom?” Odpowiedź nie zawsze jest oczywista. Ale może dom to nie adres, a stan serca?
Dom to miejsce, gdzie możesz być sobą. Gdzie nie musisz niczego udowadniać. To wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa, które można pielęgnować – nawet jeśli fizycznie jesteśmy daleko od tego, co znaliśmy.
„Dom to nie miejsce, ale stan, w którym jesteś w zgodzie ze sobą.” – Marta Lenarczyk
Na warsztatach uczymy się, jak znaleźć ten dom w sobie, a potem budować go wspólnie – cegła po cegle – z empatii, wspólnoty i prawdy o sobie.
Dlaczego to działa?
Bo jesteśmy wspólnotą, nie instytucją. Bo każda kobieta jest u nas ważna. Bo rozmowa to nie terapia – ale potrafi leczyć. Bo tu naprawdę możesz być SOBĄ
Dodatkowe wsparcie:
📖 eBook – pobierz TU bezpłatnie
🎧 Medytacja prowadzona: „Bezpieczne miejsce” – dostęp dla zapisanych uczestniczek 📞
Konsultacja 1:1 – dla każdej kobiety, która poczuje, że potrzebuje indywidualnej rozmowy
BIBLIOGRAFIA
Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497–529.
Bhugra, D., & Becker, M. A. (2005). Migration, cultural bereavement and cultural identity. World Psychiatry, 4(1), 18–24.
Kuo, B. C. H. (2014). Coping, acculturation, and psychological adaptation among migrants: A theoretical and empirical review and synthesis of the literature. Health Psychology and Behavioral Medicine, 2(1), 16–33.
Ryff, C. D., & Singer, B. H. (1998). The contours of positive human health. Psychological Inquiry, 9(1), 1–28.
Brown, B. (2017). Braving the wilderness: The quest for true belonging and the courage to stand alone. Random House.
Angelou, M. (2008). Letter to My Daughter. Random House.
Frankl, V. E. (2006). Man’s Search for Meaning. Beacon Press.
💛 Jeśli czujesz, że to dla Ciebie – Czekamy! Gdziekolwiek jesteś – to może być Twoje miejsce.
👉 Informacje o kolejnych spotkanich znajdziesz u mnie TU
